BR1609 Hatha Yoga und Entspannungsübungen zum Kennenlernen

Dieser Kurs kombiniert sanfte Bewegungsübungen aus dem Hatha-Yoga mit Entspannungsübungen. Hauptziel ist es,  Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und eine innere Ruhe zu entwickeln.  Daher beginnt jede Stunde mit einer kurzen Entspannung im Liegen oder Sitzen. Im weiteren Verlauf wechseln sich einfache Bewegungsabläufe aus dem Hatha Yoga und klassische Yogahaltungen ab, die den Möglichkeiten jedes Einzelnen angepasst werden können. Atemübungen und unterschiedliche Entspannungstechniken, wie progressive Muskelentspannung Tiefenentspannung, Phantasiereisen  runden die Stunde ab. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, sowie warme Socken und eine Decke.