BR1623 Faszientraining mit Pilates und Yoga

Als Faszien bezeichnet man das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk, das dem Körper Form und Elastizität verleiht. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch, garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form bis ins hohe Alter. Seine Bedeutung rückt erst in jüngerer Zeit verstärkt bei Trainingsmethoden ins Rampenlicht, obschon sowohl Yoga als auch Pilates schon lange auch für ihre wohltuende Wirkung auf die Faszien bekannt sind. Dieser Kurs eint Übungen aus beidem, ist dabei aber ganz spezifisch auf das Training der Faszien ausgerichtet. Wir werden vor allem viel in Bewegung sein. Indem wir dem Körper unterschiedliche Reize und Bewegungsimpulse in unterschiedlichste Richtung geben, können wir ganze Faszienzugbahnen erreichen und nicht nur Muskelteilgebiete. Wir arbeiten hauptsächlich mit  fließenden Übungen - unterstützend kommen Tools wie Bälle und Faszienrollen zum Einsatz.