BT1623 Hatha-Yoga - auch für Einsteiger

Yoga dient der körperlichen und mentalen Stärkung und Festigung. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen verschiedener Yogastellungen (Asanas) einschließlich des Sonnengrußes. Ergänzt wird das Ganze durch ausgleichende Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Eine Anfangs- und Endentspannung runden die Stunde ab. Der Wechsel von aktiven und ruhigen Phasen führt zu gesteigerter Vitalität, verbesserter Körperwahrnehmung, Muskelkraft, Kondition und Flexibilität. Yoga ist bestens geeignet, Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Bitte mitbringen: Decke und Socken.