BT1625 Hatha Yoga und Entspannungsübungen zum Kennenlernen

Dieser Kurs kombiniert Bewegungsübungen aus dem Hatha-Yoga mit Entspannungsübungen. Hauptziel ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung im Liegen oder Sitzen. Im weiteren Verlauf werden Bewegungsabläufe aus dem Hatha-Yoga und klassische Yogahaltungen geübt, die den Möglichkeiten jedes Einzelnen angepasst werden können. Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken, wie progressive Muskelentspannung und Tiefenentspannung, runden die Stunde ab. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, sowie warme Socken und eine Decke. Dieser Kurs ist für Teilnehmende mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.